云南过桥米线的做法_云南过桥米线的热量_云南过桥米线的营养价值

【导读】彩云之南，除了风景如画，还有一大特色——云南过桥米线，每个吃货到过云南都要尝一尝这正宗的云南口味，云南过桥米线主要材料是米线、高汤以及其他配料，丰俭由人。那么云南过桥米线怎么做好吃呢？下面我们就来了解云南过桥米线的做法！

过桥米线是驰名中外的云南名特风味食品，它以传统的生产工艺、独特的风味享誉国内外。那么云南过桥米线怎么做好吃呢？下面我们一起来了解！

做法一

材料：鸡脯肉 、猪肚头、猪腰子、乌鱼肉、水发鱿鱼、油发鱼肚、火腿、香菜、葱头、净鸡块各20克 水发豆皮、白菜心、碗豆尖、葱、豆芽菜、蘑菇各50克米线200克。

做法：

1、把肉料分别切薄片有味的焯水后漂凉装盘；

2、其余各料另锅焯水漂凉后切段装盘；

3、香菜、葱切碎和油辣椒及烫过的米线一同上桌；

4、鸡油烧至7成热时装入碗中倒入烧开的清汤加调料上桌；

5、食时先将肉片烫至白色下绿菜稍烫再下米线撒少许葱花、香菜即成。

做法二

材料：干米线200克、三文治火腿30克、小白菇20克、平菇20克、肉片30克、葱1棵、高汤300毫升，盐5克、味精3克、鸡精3克、胡椒粉1克、鸡油15克

做法：

1、将米线涨发约40分钟后冲凉备用，三文治火腿切片，小白菇、平菇撕成条，葱切成葱花

2、用锅将火腿片、小白菇、平菇焯水待用

3、米线用开水烫热，盛入碗内．摆好火腿、小白菇，放入盐、味精、鸡精、胡椒粉，淋上鸡油．放入高汤，撒上葱花即成。

对于减肥的人来说，除了关心食物好不好吃外，热量也是需要考虑的一点，那么云南过桥米线的热量高吗？下面我们一起来了解！

一般来说，一碗煮或蒸的米线只含150卡热量，热量是较低的。而且米线本书含碳水化合物，低脂或无脂，含少量蛋白质，容易有饱腹感，吃它减肥也可以可取的。但是由于云南过桥米线的主要食材除了米线之外，还会搭配一些肉类，并且是用肉汤烹煮，因此热量多少是会有所增加。

如果怕过桥米线的热量高，那么吃的时候就尽量不要搭配荤菜，也可以搭配一些低卡的食物，可配上有减肥作用的炒蔬菜如包菜、花菜或欧芹等食用。

“云南过桥米线”虽然名号响亮，但不少人却不了解过桥米线是否有营养，吃了能不能帮助身体补充所需的营养元素呢？下面我们一起来了解。

首先，米线水分含量高，营养素含量呈现高碳水化合物、低蛋白、低脂肪、低无机盐、维生素极少的特点。

其次，配菜则以高优质蛋白质、高膳食纤维、中等脂肪、低碳水化合物、较丰富的无机盐及维生素为特点。

再者，高脂肪、高食盐则是高汤中的主要成分。而三种成分混合在一起的汤料混合物，其营养成分互相取长补短，营养素含量较全面均衡

由上可知，一份过桥米线基本能满足机体中餐或晚餐的营养需要，是色、香、味、形俱佳、营养较为全面的中式快餐食品。

去过彩云之南，那就免不了要尝试一下当地的特色小吃——云南过桥米线，云南过桥米线其主要的食材就是米线，以高汤烹煮，再搭配一些配料，那么遇难过桥米线的配料有哪些呢？下面我们一起来了解！

一般来说，云南过桥米线主要以汤、肉片、米线再加作料做成。

高汤用肥鸡、猪筒子骨等熬制以清澈透亮为佳。

配料一般是荤素结合，将鸡脯、猪里脊、肝、腰花、鲜鱼等切成薄片，摆入小碟，米线则以细白、有韧性者为好；

辅料有来过的豌豆尖、韭菜，以及芫荽、葱丝、草芽丝、姜丝、玉兰片、氽过的豆腐皮；鸡油封面，汤汁滚烫，但不冒热气。

云南过桥米线相信很多人都吃过，若是没去过云南，在一般的特色小菜馆也能吃上，那么吃云南过桥米线有什么需要注意的呢？下面我们一起来了解一下吧！

首先，吃云南过桥米线忌先喝汤，因为上面盖着的鸡油温度很高，以免嘴被烫伤。

其次，在煮的时候，忌不按顺序放配料：应先让高温将荤食，蛋滚熟，再入素食，最后入米线。一股脑儿放入搅拌，是极不认真滴做法。

再者，吃面线时要先吃肉，鱼片，才能保持在最滑嫩最鲜美的时候入口。然后米线，最后喝汤，等食材基本食净，汤的温度也已经降到适宜入口了。